رجيم البطيخ - الوصفات والتعليقات ونتائج حمية البطيخ

نحن نقدم العديد من خيارات النظام الغذائي للبطيخ لتختار من بينها ما يناسبك. حمية البطيخ فعالة للغاية عند اتباعها بدقة.

كم من هؤلاء النساء يعانين من زيادة الوزن المعقدة. يعاني الكثير من الوجبات الغذائية الرهيبة ويرفضون تناول الأطعمة المفضلة لديهم. ولكن هناك العديد من الأنظمة الغذائية الصحية والفعالة واللذيذة. واحد منهم هو حمية البطيخ.

إنه نظام غذائي أحادي ، مما يعني أنك بحاجة إلى تناول هذه الفاكهة بكميات كبيرة. بالمناسبة ، قد لا يناسب الجميع. يجب على أولئك الذين يعانون من المغص أو الشعور بعدم الارتياح التخلي عن هذا النظام الغذائي والبحث عن طريقة أخرى لفقدان الوزن. لكن معظم الكائنات الحية تعمل بشكل جيد مع مثل هذه الأطعمة.

تترك العديد من الفتيات تعليقات إيجابية حول هذا النظام الغذائي ، لأنهن بفضله تخلصن من الوزن الزائد.

الخيار 1 حمية البطيخ

خاصة أولئك الذين يحبون هذه الفاكهة سيحبون هذا النظام الغذائي. بعد كل شيء ، يمكنك أن تأكل البطيخ فقط. يجب أن تستهلك الكمية الكاملة في 5-6 جرعات. لا يمكنك أكل أي شيء آخر. ما لم تشرب الشاي والماء ، ولكن في هذا النظام الغذائي ، يحصل الجسم على الكثير من الترطيب على أي حال ، لذلك من غير المحتمل أن ترغب في المزيد.

يجب أن يستمر هذا النظام الغذائي حوالي 5-7 أيام. لم تعد مضطرًا لإرهاق جسمك ، ولكن يمكنك أن تخسر حوالي 3-5 كجم. الشيء الأكثر أهمية هو الرغبة في اتباع نظام غذائي صارم والتمسك به.

الخيار 2 حمية البطيخ

هذا الخيار مشابه جدًا للخيار السابق ، يُسمح فقط بالفعل بتناول 1-2 شرائح من الخبز بالإضافة إلى البطيخ. لذلك ، يمكنك الجلوس على مثل هذا النظام الغذائي لمدة 10 أيام تقريبًا. يجب أن يصنع الخبز من دقيق الحبوب أو الدقيق الكامل. طوال اليوم لن يكون هناك شعور بالجوع ، حيث يقطعه البطيخ دائمًا.

بالطبع ، بمساعدة هذا النظام الغذائي ، يمكنك خسارة أرطال زائدة ، ولكن بمجرد العودة فجأة إلى النظام الغذائي السابق ، سيعود كل الوزن تقريبًا. ينصح خبراء التغذية بطريقة خاصة للخروج من النظام الغذائي. بعد الانتهاء من النظام الغذائي ، يجدر تناول الفواكه والخضروات والحبوب والعصيدة واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان الزبادي لمدة 10-15 يومًا أخرى. كل هذا يجب أن يؤكل في الصباح والظهر ، ولكن في المساء ، قبل 4 ساعات من النوم ، يجب أن تأكل البطيخ. يجب تناول 1 كيلو جرام لكل 30 كيلو جرام من الوزن.

على سبيل المثال ، في الصباح يمكنك أن تأكل العصيدة أو الموسلي ، والأفضل من ذلك ، الجبن القريش مع الفاكهة. لتناول طعام الغداء ، اصنع سلطة خضار مع بيضة أو قطعة 100 جرام من اللحم ، يمكنك شرب الشاي أو القهوة. لكن تناول البطيخ في المساء ، لكن عليك أن تتذكر أنه مدر للبول.

لقد جرب الكثيرون بالفعل حمية البطيخ على أنفسهم ، ويحبها الجميع حقًا. غالبًا ما يعودون إلى هناك مرة أخرى إذا لزم الأمر للتخلص من الوزن الزائد. هي فعالة جدا.

فوائد رجيم البطيخ

إذا كنت بحاجة ماسة إلى خسارة بضعة كيلوغرامات ، فإن حمية البطيخ ستساعدك. إنه قصير الأمد وغير ضار ولذيذ جدًا. بالإضافة إلى أنه ينظف الكلى جيدًا. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي إلى تحسين صحتك على الفور.

مثل هذا النظام الغذائي لن يعذبك بالجوع ، لأن الشعور بالشبع سيطاردك دائمًا. حمية البطيخ سهلة النقل. إنها فعالة حقًا. بعد كل شيء ، سوف يمر القليل من الوقت ، ولكن يمكنك أن تخسر كمية مناسبة من الكيلوجرامات دون الإضرار بصحتك. سوف تجلب الفرح والثقة فقط ، ولهذا يختارها الكثير من الناس. هناك أنظمة غذائية تضر الجسم ، بالإضافة إلى أن الإنسان يغضب من الشعور بالجوع الذي يعذب نفسه. يجدر النظر في مدى أهمية صحتك. بعد كل شيء ، فإن البطيخ ، بالإضافة إلى الفوائد التي يجلبها ، هو الذي ينظف الجسم. بمساعدتهم ، يمكنك التخلص من الماء الزائد ، والسموم ، والأملاح ، وهذه تغذية جيدة بالفيتامينات للبشرة.

لا توجد حتى موانع. إنه على وجه التحديد لأولئك الذين أصيبوا بالكلى أو المثانة يجب أن يأخذوا مثل هذا النظام الغذائي بحذر. أخيرًا ، من الممكن أيضًا أن ينتهي بك الأمر في المستشفى وتفاقم الأعضاء الضعيفة بالفعل. لا يجب أن تتبع حمية البطيخ لمرضى السكر حتى الآن ، لأن التوت غني بالكربوهيدرات.

إذا ظهر الضعف ، فلا داعي للقلق ، يحدث هذا التأثير مع جميع الأنظمة الغذائية الأحادية. لكن الأمر سيستغرق وقتًا وسيعمل كل شيء ، لذلك لا داعي للذعر.

بمجرد وصول البطيخ إلى الرفوف ، يجب ألا تستخدم هذا النظام الغذائي لأنه يحتوي على الكثير من النترات التي يمكن أن تدمر صحتك ولكنها لا تعود بفوائد. أغسطس هو الوقت المثالي لتناول هذه التوت. أخيرًا ، تنضج بعد ذلك في الحقول التي نمت فيها بدون إضافات صناعية. لذلك يجب التعامل مع هذا أيضًا بحذر.

كيفية التعرف على جودة البطيخ أم لا

إذا كانت هناك شكوك ، بعد شراء بطيخ ، حول ما إذا كان هذا المنتج عالي الجودة أم لا ، يمكنك التحقق من ذلك بكوب عادي من الماء ، حيث يجب وضع شريحة من البطيخ. بعد الانتظار لمدة 10 دقائق ، يمكنك إلقاء نظرة على حالة التوت. إذا كانت القطعة بنفس الشكل ، فهذا منتج جيد وإذا بدأت في الانهيار فلا يجب عليك استخدامها لأن هذا يشير إلى وجود النترات التي لها مثل هذه الآثار الصحية المؤسفة.

حقائق مثيرة للاهتمام

فقط 150-300 جرام من البطيخ تحمل كمية المغنيسيوم اليومية. بشكل عام ، هذا التوت مشبع بالفيتامينات والمعادن. من المفيد تناول البطيخ خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم. كما أنه يزيل الكوليسترول الزائد ، وهو مفيد لمن يعانون من مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي.

يعمل البطيخ على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون ، لاحتوائه على حمض الفوليك. بشكل عام ، فهو منخفض السعرات الحرارية ، لذا يمكنك استخدامه دون القلق بشأن شخصيتك.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم ، هذا التوت مثالي. بعد كل شيء ، فإنه يغذي الجسم بالحديد العضوي ، وهو ضروري ليس فقط للمرضى. بالإضافة إلى أنه يمتص بسرعة كبيرة ويوجد الكثير منه في البطيخ.

عند اتباع نظام غذائي للبطيخ ، فإنك تحصل على كمية كبيرة من فيتامين سي كل يوم ، حتى أكثر من المعتاد. بعد كل شيء ، الكمية المناسبة منه في 4 شرائح من البطيخ.

بشكل عام ، يعتبر البطيخ مدر للبول ، فهو يزيل السموم الزائدة من الجسم عن طريق الكلى ، وكذلك الدهون.

بشكل مفاجئ ، يمكنك أن تقول وداعًا لوزن 1-2 كجم في يوم واحد. وكل ذلك بسبب السكريات الذائبة الموجودة في البطيخ. غريبة لكنها تساعد في التخلص من الكيلوجرامات رغم أنها ممنوعة في الحميات الأخرى. ولكن كل ذلك يرجع إلى حقيقة أنها طبيعية في البطيخ: الفركتوز ، المالتوز ، السكروز ، الجلوكوز. هذه المواد ليست سكريات فقط ، ولكنها أيضًا كربوهيدرات صحية غير ضارة بالجسم. باختصار ، لا يتحسنون ، لكنهم يفقدون الوزن. هذه من أفضل الحميات الغذائية لأنك تحتاج إلى تناول البطيخ الحلو اللذيذ وفي نفس الوقت تفقد الوزن ولا تؤذي الجسم كله.

هناك أيضًا مواد سحرية في تكوين البطيخ - وهي ألياف البكتين والألياف الغذائية. إنه المكون الأول الذي له تأثير قوي ، وبفضله يمكنك إنقاص الوزن بسرعة. بفضله ، يختفي الشعور بالجوع ، وتعمل عمليات التمثيل الغذائي بسرعة ، وتزيل الرطوبة الزائدة من الجسم والدهون. لكن سره الرئيسي يكمن في التركيب الكيميائي الحيوي.

بشكل عام ، البكتين مادة مغذية مليئة بالمعادن والفيتامينات والعناصر النزرة. يمكنه ربط الملوثات معًا وإخراجها من الجسم أثناء الراحة. بعد هذه المعالجة ، يتم تطبيع الأمعاء والسكر والكوليسترول في الدم.

لكن الألياف يمكن أن تطبيع الشهية وتحرق السعرات الحرارية.

غني بالفيتامينات

البطيخ غني بالفيتامينات ، لذلك يسمح لك هذا النظام الغذائي بإشباع الجسم بالمواد المفيدة. يحتوي على فيتامينات PP ، A ، B1 ، B2 ، B6 ، B9 ، E ، C وبيتا كاروتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا التوت غني بالمغذيات الكبيرة مثل الكالسيوم والفوسفور والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وعناصر الحديد النزرة.

شريحة واحدة فقط يمكن أن تشبع الجسم بالمعيار اليومي لبعض الفيتامينات والمغذيات الكبيرة ، مما يعني أنه في حمية البطيخ لن تفقد الوزن فحسب ، بل ستحصل أيضًا على عناصر مفيدة.

تغذية البطيخ تعطي الجمال

بالإضافة إلى حقيقة أن نظام البطيخ الغذائي يتخلص من الوزن الزائد ، فإنه يزيل السموم أيضًا ، مما يساهم في تجديد شباب البشرة ، ويصبح لون البشرة صحيًا ، ويتم تنعيم التجاعيد الصغيرة. بالمناسبة ، فإن استخدام كميات كبيرة من هذا التوت يسمح لك بالتخلص من السيلوليت. لأن البطيخ يوازن تراكم الخلايا الدهنية غير الصحية ، وبدون ذلك ، لا يمكن لخلية السيلوليت الدهنية تخزين الماء ، فهي تتقلص ثم تتحلل. وهذا يعني أنه بفضل حمية البطيخ ، يمكنك تقليل السيلوليت بشكل ملحوظ في غضون أسبوع واحد فقط.

الكثير من الفوائد لهذا النظام الغذائي. بعد أسبوع واحد فقط ، سيتغير المظهر بشكل ملحوظ. يؤثر البطيخ أيضًا على جمال الشعر ، فهو يكتسب لمعانًا طبيعيًا ، وتصبح الأظافر أقوى. يتم تسهيل ذلك أيضًا عن طريق مضادات الأكسدة القوية - اللايكوبين. يوجد الكثير منه في لب البطيخ مما يؤدي إلى تجديد شباب الجسم بالكامل. يعيد تجديد الخلايا ويقوي الروابط بين الخلايا. تساعد شريحتان فقط من البطيخ الخلايا على الانقسام أسرع بمقدار 1. 5 مرة ، مما يعني ظهور 2 مليار خلية أخرى على الوجه.

يمكن أن يستعيد اللايكوبين الجلد من الداخل ويقوي الروابط بين الخلايا. هذا ينعم البشرة وتختفي الخطوط الدقيقة وتصبح التجاعيد العميقة أصغر. يحفز إنتاج الكولاجين الخاص به. بفضل الكولاجين ، يحتفظ الجلد بالمرونة والشباب. يوفر اللايكوبين أيضًا حماية غير مرئية من أضرار أشعة الشمس والتلوث.

الوقاية من صحة المرأة

تشير الإحصاءات إلى أن أقل من نصف النساء يعانين من مشاكل في الجهاز البولي التناسلي. من الأمراض الشائعة بشكل خاص التهاب المثانة. لا يبدو الأمر مفاجئًا ، لكن البطيخ هو الذي يمكن أن يساعد في التغلب على هذه المشاكل.

يبدو أن البطيخ يخلق حاجزًا للبكتيريا لمنعها من دخول الأنسجة والمساهمة في الالتهاب. وبالتالي ، فإن الجهاز البولي التناسلي محمي بالكامل. عصير البطيخ نفسه لا يسمح للميكروبات بالالتصاق بجدران عضو معين. ونظرًا لحقيقة أن البطيخ مدر للبول ، يتم إزالة جميع البكتيريا من الجسم. بعد أيام قليلة ستلاحظ الفتاة نتيجة هذا النظام الغذائي على صحتها.

لذلك ، باستخدام حمية البطيخ ، لا يمكنك التخلص من الوزن الزائد فحسب ، بل يمكنك أيضًا تحسين الصحة وتجديد شباب الجسم بالكامل.